冬天到了，我们的身体免疫力自然也就下降了，但是还是需要考虑到自身的健康，这个时候第一触感就是鼻子和手，冬季如何养生呢，如何在冬天里保护不让自己的手和脸部冻伤呢？

1、我们可以搓揉耳廓用两手掌分别在自已左右两耳廓上揉搓80~100个来回，然后再用拇指和食指捏着耳屏、耳垂以及屏间切迹，并依次按顺时针和逆时针方向来回揉动。揉动时要求快些、重些，以有酸胀疼痛感为宜。揉捏时间以全耳、直至全身发热为度。

2、摩擦鼻翼在鼻翼两侧外缘中点，鼻唇沟内有一个名叫迎香的穴位。当人体出现鼻塞、头昏等感冒症状时，如用指摩擦该穴位，就能取得一定早期疗效。具体方法是：用食指或中指指腹，或者用拇指背第一关节处，在鼻翼两旁的鼻唇沟内，上下来回摩擦，以使被摩擦处发热为度。鼻塞轻者，可马上通畅重者，可配合其它面部保健方法。

3、用两手掌贴于额头上，从上至下，来回不断地常您，象洗险那样。特别是在耳常周围和鼻子两旁，要用力多来回摩来几下，直至整个脸面发红发热，然后两手原着头发，众颈后两侧发际的凹陷中的风池穴处，头四善后质象航头那样往后来派数十遍。最后用中指分别发手并分别按顺时针和逆时针方搭配三种香调创造新奇芬芳创造新的香味，是调制复方精油中不可遗漏的一环，虽然这也许不是最重要的，但在我看来，却是最有趣、最好玩的一部分。精油之所以迷人，最主要的是在于其千变万化、多彩多姿的香味，对于精油玩家来说，在熟悉了许多不同精油的香味之后，难免就希望有更多的花样出来。就像烧菜一样，每种菜式虽各有滋味，但是如果一直吃同一道菜也会感到乏味，因此就要尝试换换菜式、变点花样。

冬天的寒冷远远不止这么点，还是需要我们除了享受精油按摩外，还需要多做运动来防范，这样我们就会感觉到这个冬天也不那么寒冷。（上海会所网）