（爱上海）在平常的工作和生活当中，长期坐着的习惯让我们变得似乎懒惰了起来，自己也不清楚是什么原因导致的吧，在上海高档会所中做类似于平常的扩胸伸展运动。如果坐的时间太久了该怎么给自己按摩和放松呢？
在平常的工作和生活当中，长期坐着的习惯让我们变得似乎懒惰了起来，自己也不清楚是什么原因导致的吧，如果自己在适当的时间里面也能找到一些放松的机会和按摩养生，就能体验到一些更舒适的节奏生活，在上海高档会所中做类似于平常的扩胸伸展运动。如果坐的时间太久了该怎么给自己按摩和放松呢？
1、坐着的时间长了就可以拍打大腿和按摩肩颈
我们有时候会发现一旦工作太久了，就会做各种运动放松和体验生活，也就是主张守时站起来敲打一下腹部、臀部、腿部等部位，按摩一段时间之后也能经过外力作用促进皮肤、皮下血管的舒张，而且可以疏通经络和血液循环。
2、平常做点扩胸伸展运动调整肩颈的部位
主张双手天然下垂，在背面交握，然后伸直手臂，挺起胸部之后按照一定的规律和节奏放松。这种动作一般重复10次即可，可以训练胸部肌肉，添加肺活量，协助人体呼出更多废气，吸入更多氧气，而且还可以放松脊柱和背部肌肉。也能够注重到日常养生的活动中，当然我们要留意的是，有心脑血管疾病的老年人，做
扩胸伸展运动时可能会加速心率，应怠慢速度，起伏也不要太大。
3、工作不够忙的时候转转眼球和眨眼
平常的生活和节奏都比较快，所以多数时间里面我们都在上班忙碌，这个时候自己放松的时候揉摩下眼球和渣渣眼，顺时针滚动眼球10次，再逆时针滚动10次，可以让眼球上下左右活动，缓解眼部疲惫，松懈眼肌，而且维护眼部神经血管。对自己的肌肤和
眼部保养还是很有好处的。
有的时候就会发现压力有点大，其实这也很正常，每时每刻自己都能轻松的享受到一些不同的魅力，自己能够在上海高档会所中体验到不同的生活，就能感受到快乐的时光了。（上海都市体验网）
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