现在很多白领上班的时候都是坐在电脑前几个小时，特别是时间久了以后，因为长期不活动容易引起腹部脂肪。所以我们经常需要运动来燃烧脂肪，但不是每个爱美的人都能忍受这种痛苦，所以往往也会自我按摩减肥。

尤其是中年女性，由于新陈代谢相对较慢，更容易出现腹部脂肪。因为他们需要照顾家人，很难找到时间去健身房锻炼，而且他们的年龄不能进行长时间的有氧运动，此时，按摩腹部减肥更好。什么是腹部自我按摩减肥技术？首先，在肚脐下面是腹部脂肪积聚最多的地方，所以在按摩的时候，我们应该瞄准肚脐下面的按摩。此外，气海穴按摩能有效抑制食欲，减少腹部脂肪。天枢穴按摩有助于消化和排气，促进胃肠蠕动，帮助排泄废物，有助于减少腹部脂肪。穴位按摩的方法其实也不难，即每天早晚躺在床上，先将上腹推到下腹几次，再按相应的穴位。你也可以折叠手掌，手掌指向腹部按摩你的胃。

一般来说，从心脏到耻骨的反复按摩会引起胃热。在压榨过程中，如果有硬的地方，可能是大便。此时可轻轻按摩，缓解便秘，减少腹部脂肪。你也可以将双手按在胃的两侧，在上海男士spa会所中用力推，直到你的胃突出，然后放开，然后反复按摩。这样的操作不仅可以减轻体重，而且有利于肝脾等器官的健康。定期腹部按摩有助于增加腹部肌肉，促进胃肠蠕动，避免便秘，甚至有利于血液循环。而按摩腹部能刺激神经，使腹部血液循环更顺畅，也能促进脂肪的快速消耗，说不定还能有一些减肥作用。

同时，睡前按揉有助于睡眠，还可以起到安神益气的作用。但吃喝过多后，不宜揉腹部，以免引起胃肠道问题。其实，只要你注重手法，坚持按摩，在爱上海看来你就能变得更苗条，更有魅力。（上海都市体验网）