女生到了一定的年龄，就会有生理周期一系列的变化，也就是我们经常会聊到的月经周期，每个月的一次例假，让我们女生心中也能郁闷好长一段时间，这个时候我们如何做好自己的休闲养生小技巧呢？

在月经期间，如有眼肿胀、足肿胀等湿重，不宜选用含红枣2的处方，感冒、发热、腹胀、脾胃虚弱、糖尿病患者不宜吃红枣。从饮食方面入手的话，可以吃上几粒红枣，黄芪3-5粒。用开水喝了之后还能帮助我们胸部二次发育也是有可能的哦。每天在合适的时间里重复几次效果或许就会好很多。

而且还可以没事的时候就盘腿坐着，双脚并拢；膝盖向下，上身尽可能，手臂尽可能向上伸展；鼻子吸气，控制肩膀不抬，胸部充分扩张，上身向RM前，腹部尽可能向下压；上身倾斜至最大限度的，屏住呼吸；直到呼吸困难，嘴在抬起的同时呼气。上身不要用力。稍微调整五次呼吸后，重复这个动作5到10次。呼吸时上腹部可以伸展，但下腹部必须收紧。呼吸节律适中，通过这种上海按摩服务的方式，节奏不能太快或太慢。有效性分析：正确的呼吸方法不仅能提供足够的氧气，有效缓解疲劳，而且有意想不到的丰胸效果。实验表明，经过3个月的呼吸练习，胸部平均增大，腰部变薄。沐浴SPA按摩手法：沐浴时，用花洒、温水或冷水交替从下往上洗，刺激胸部。洗完后，趁身体有点热，擦上润肤霜，按摩胸部。

洗澡的时候我们会发现水对胸部的冲击按摩也能使乳晕的颜色和乳房的形状更加美丽，这也算是在上海这个魔都城市体验不同的按摩服务方式了吧。（上海都市体验网）