女性比较骄傲的就是自己皙白的皮肤和傲娇的胸部了吧，但有时候也会因为这样而困恼，有些人恰恰会想方设法的让胸部变小。上海SPA馆带你看看如何调整好胸部呢？

我们怎样才能得到较小的胸部扩大运动，我们经常看到那些长胖的女人胸部一般都比较大，这可能是由于身体脂肪使胸部变大。许多人过去胸部很大，减肥后会觉得自己变小。所以如果你想减肥，减肥也是一种方式。胸部积聚了大量的脂肪，定期的胸部特定运动也可以帮助胸部变小。胸部按摩保养的时候，可以坚持每天做20分钟的扩胸运动，坚持这样做不仅可以使胸部变小，而且还能使胸部看起来更好。双手向前伸直，前后画圆，伸展手臂。每组10人，每天分为5组。上海SPA馆这个时候还是会教你做胸部按摩，如果你坚持一段时间，你会发现你的胸部形状越来越好。有些人认为到20岁时胸部几乎停止生长，胸部将在21到25岁之间生长。此时，内衣的选择是非常重要的，如果内衣不合适，可能会导致胸部下垂，选择合适的内衣，会使胸围紧实一些了。

抓紧和挤压：用左手握住右乳房，注意用五个手指固定整个乳房，以免长时间按压而导致乳房膨胀和下垂。用手指抓紧并向内推。继续按摩5分钟，换右手按摩左胸，也可继续按摩5分钟。而且我们还可以自己做旋转按摩：用左手从乳房顶部托起，用五个手指绕着乳房外侧旋转，向内挤压乳房，用右手按摩乳房5分钟。而且还可以提举按摩：双手同时托住同一侧乳房，向上推至中间，推至最高点30秒，重复10次。（上海都市体验网）