（爱上海）有的时候，我们会发现食物已经成为保证我们身体健康的重要部分，如果我们不能给身体补充足够的营养，那么身体健康一定会出现问题。上海按摩会所带你看看吃哪些食物对女性生理帮助更大呢。
有的时候，我们会发现食物已经成为保证我们身体健康的重要部分，如果我们不能给身体补充足够的营养，那么身体健康一定会出现问题。女性的生理情况更是需要补充足够的营养成分才行，否则会让身体健康受到更大的影响。上海按摩会所带你看看吃哪些食物对女性生理帮助更大呢。
有的时候还是要吃点豆腐。女性在生理期护理的时候，豆腐内含有丰富的蛋白质，这种物质是我们身体健康所必需的。而且豆腐中含有的异黄酮等物质也是能对身体有非常好的帮助作用，尤其是对女性的身体健康更是有非常好的效果。
喝上一小杯酸奶。酸奶可以改善肠道环境、提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素，能预防
骨质疏松。以酸奶作为零食，有控制食欲的功效。一星期不妨饮用3-5次酸奶。
大蒜。排毒清肠，预防肠胃疾病。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。
豆类食品也是不可缺少的。豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙和减轻更年期的症状。吃豆还可以减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克的豆类蛋白，也就每天两杯半左右豆浆的量。而对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与
雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。
以上的这些食物都是能对我们的身体健康起到非常好的帮助作用，大家在平常的生活中可以根据自己的身体情况来选择适合的食物吃，这样能让身体得到更有针对性的营养帮助。（上海都市体验网）
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